वजन कम करने के क्या फायदे हैं?

1. छवि में सुधार: वजन कम करने के बाद, लोगों के पास आमतौर पर हंस गर्दन, ए 4 कमर और बनियान रेखा जैसी सुंदर रेखाएं होती हैं, और उनकी उपस्थिति में भी आत्मविश्वास होता है।
2. रक्तचाप और हाइपरलिपिडेमिया की संभावना कम करें: यदि आप अपना वजन कम नहीं करते हैं, तो यह भोजन में तेल के संचय को पचाने में मुश्किल हो सकता है, और जब यह लंबे समय तक जठरांत्र संबंधी मार्ग में जमा हो जाता है, तो यह धीरे-धीरे कम हो जाएगा। रक्त वाहिकाओं तक फैला हुआ है। जब रक्त वाहिकाएं तेल से अवरुद्ध हो जाती हैं, तो उच्च रक्तचाप, हाइपरलिपिडेमिया और अन्य स्थितियों की संभावना होती है।
3. गठिया से बचाव: वजन कम होने के बाद जोड़ों पर भार कम होगा और चलते या दौड़ते समय चर्बी जोड़ों को संकुचित नहीं करेगी, जिससे सूजन और संक्रमण हो सकता है।
वजन घटाने के लिए सावधानियां:
1. कोशिश करें कि वजन कम करने के लिए बहुत उत्सुक न हों और अपने शरीर के अंगों को प्रभावित करने से बचें।
2. वजन घटाने के दौरान कुछ ब्राउन राइस खाने की कोशिश करें और अधिक मात्रा में वसा और अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें।